Vous sentez-vous en pleine forme, tant physiquement que mentalement, mais vos yeux peinent à suivre le rythme ? Pas de souci ! Il est tout à fait normal que les performances visuelles diminuent avec l’âge, généralement à partir de 40 ans. Cela est dû à la perte progressive d’élasticité de nos cristallins. À 60 ans, cette élasticité est presque entièrement perdue, rendant le cristallin pratiquement rigide que vous regardez de près ou de loin. Les problèmes visuels deviennent alors plus marqués. Mais quelles en sont les causes et comment y remédier ? Zoom.
Comprendre les problèmes courants de la visions après 40 ans
Dès la naissance, la capacité d’accommodation des yeux commence à réduire, bien que la fonction visuelle soit à son apogée entre 10 et 15 ans. Puis, l’incapacité à voir de près commence entre 35 à 50 ans. Aux alentours de 60 ans, il devient quasiment impossible de voir nettement de près à moins d’un mètre [1]. Il devient alors primordial de corriger la vision pour toutes les activités quotidiennes afin de maintenir une bonne santé visuelle.
Parmi les problèmes de vision et les maladies oculaires les plus fréquents après 40 ans, on retrouve la presbytie, la cataracte et le glaucome.
La presbytie
Entre 40 et 50 ans, la presbytie se développe naturellement à mesure que le cristallin perd de sa souplesse avec l’âge. Cette perte de flexibilité empêche l’œil de focaliser efficacement sur les objets proches. Aussi, elle rend la lecture des messages sur un smartphone difficile sans tendre les bras, ou nécessitant une lumière plus intense pour voir les petits caractères clairement. Les symptômes de la presbytie incluent une vision floue de près, des difficultés à lire, une sensation de fatigue oculaire et parfois des maux de tête.
Luxoptica propose plusieurs options pour la correction de la presbytie, y compris les verres mi-distance ou progressifs d’intérieur pour la vision de près. Aussi, les verres mi-distance assurent une vue nette de près et à une distance moyenne, tandis que les verres progressifs, plus complets, sont idéaux pour ceux qui portent déjà des lunettes pour d’autres troubles visuels.
La cataracte
La cataracte est également un problème de vision courant lié au vieillissement du cristallin. Avec le temps, ce dernier perd de sa transparence, ce qui réduit la capacité des rayons lumineux à atteindre la rétine. Les signes de la cataracte deviennent perceptibles lorsque le trouble est déjà bien avancé : une vision qui devient progressivement floue, des visions doubles ou d’éblouissement en présence de lumières vives, une perception affaiblie des couleurs, et une sensation de voir à travers un voile blanc.
À préciser que la cataracte n’est pas douloureuse. 1/5 des personnes de plus de 65 ans présentent des signes précoces de cataracte [2], souvent, sans gêne visuelle. Cependant, le trouble a tendance à s’aggraver avec l’âge : après 75 ans, environ deux tiers de la population sont affectés par une cataracte qui altère leur vision.
Le glaucome
Le glaucome est une maladie oculaire caractérisée par une pression intra-oculaire excessive qui peut altérer la vision, parfois sans symptômes perceptibles. À partir de la quarantaine, il est nécessaire de dépister systématiquement le glaucome chronique à angle ouvert, également connu sous le nom d’irido cornéen [3]. Ce type de glaucome est particulièrement dangereux, car il peut progresser sans provoquer de douleur. Cependant, il entraîne une destruction irréversible des fibres visuelles. Lorsque les premiers signes deviennent apparents, il est généralement trop tard pour prévenir les dommages.
Préserver une vue saine après 40 ans : conseils et précautions
Pour maintenir une vue optimale tout au long de votre vie, adoptez quelques habitudes essentielles :
- Adoptez une alimentation variée et équilibrée
- Évitez de fumer.
- Planifiez des visites régulières chez l’ophtalmologiste pour des bilans de contrôle, en particulier tous les 3 à 4 ans avant 40 ans et annuellement par la suite.
- Protégez vos yeux des rayons UV en portant des lunettes de soleil et un chapeau.
- Respectez les prescriptions et les conseils des experts du domaine.
- Portez vos lunettes si vous en avez.
- Utilisez des lunettes qui filtrent la lumière bleue si vous travaillez sur des écrans et faites des pauses en regardant au loin.
- Contrôlez votre glycémie si vous êtes diabétique, car cela aide à prévenir les troubles oculaires.
- Optez pour des lunettes avec des verres antireflets pour réduire l’éblouissement.
- Assurez-vous d’avoir un bon éclairage pour toutes vos activités en intérieur.
Conclusion
Pour maintenir une vision optimale au-delà de 40 ans, il est recommandé d’adopter des mesures préventives et de prendre soin de ses yeux dès le jeune âge. En vieillissant, nos yeux subissent des changements naturels tels que la presbytie, la cataracte et le risque de glaucome, nécessitant une surveillance régulière et des ajustements appropriés. Cependant, la gestion de la santé oculaire générale est essentielle pour préserver une vue claire et fonctionnelle. Prévenir vaut mieux que guérir, surtout lorsqu’il s’agit de la santé de nos yeux.
Références :
[1] Comment votre vision évolue au fl des ages
[2] Qu’est-ce que la cataracte ?
[3] Anatomie de l’angle iridocornéen
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